Pas toujours évident de se motiver pour faire du sport

Pour être sûre de garder un bon rythme toute l’année, suivez nos conseils.

  • Y aller avec une copine

(Re)faire du sport seul, c’est (presque) mission impossible ! Pour se motiver et ne pas laisser tomber à la première contrariété (il pleut, il fait froid, j’ai la flemme…), on s’inscrit avec une amie. A deux, on s’encourage et on papote (pas trop non plus) en transpirant.

 

  • Se fixer des objectifs

Renforcement musculaire, endurance, galbe… Avant de se lancer, on détermine un programme précis pour travailler les zones du corps une à une. Et on ne se décourage pas si les résultats mettent quelques semaines à apparaître. C’est juste normal.

 

 

  • Se faire coacher*

Difficile de se décider parmi la multitude de machines et/ou d’activités ? Pour faire un choix intelligent, on fait appel à un pro qui nous guidera et nous motivera tout au long de nos exercices.

 

 

  • Commencer en douceur

On se rêve ultrasportive, mais il ne faut pas se faire d’illusions. Au début, c’est dur ! Si on n’a pas fait de sport depuis longtemps, on reste raisonnable. On débute par une séance hebdomadaire, puis on passe à deux, voire trois, quand on aura bien repris le rythme.

 

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